na odchudzanie

[...] i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej) u osób aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych jako spalacz tłuszczu i protektor w programach redukcji masy ciała (odchudzanie) dla zapobiegania niekorzystnym skutkom zdrowotnym stresu środowiskowego i oksydacyjnego (nerwowy tryb życia, praca w przemyśle, ciężka praca fizyczna, itp.) w [...]

[...] i na spalanie fatu -> areoby, biaganie wiecej niz 1 h! nie na czco, i oczywiscie dieta na minus przeczytaj all podwieszone w diale poczatkujacy i dziale odzywianie oraz odchudzanie, przeczytasz wszystko, zajmnie troche czasu przyda sie, wtedy dowiesz sie wszystkiego i nic tylko cwiczyc Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-02 13:37:02

Poczytaj podwieszone tematy w dziale odchudzanie. Jak dla mnie dużo za dużo proszków a za mało prawdziwego jedzenia. Śniadanie to podstawa a ty jesz 5 jajek , później jakiś proszek i 300 ml mleka i dopiero po 7 godzinach "małe udko" i 50 g kaszy gryczanej. O 17.00 250 g makreli i trening ? A po treningu zaś proszki i mleko. Ja jedyną [...]

[...] ze ma sie brak czasu, wszystko jest tylko kwestia priorytetow, wyrecz mame w niektorych czynnosciach domowych i wyslij w tym czasie na szybki spacer, lub rower. Takie odchudzanie zrywami nic dobrego nie przynosi, mama jest dosc mocno przy sobie, owszem szybko moze zrzucic troche wody i to wszystko. Mama musi zmienic generalnie nawyki [...]

[...] wiedzy o odchudzaniu, więc nie dziwne, że nie wiesz na czym to polega. Przede wszystkim 180/64 oznacza, że jesteś strasznym sucharem, a to bardzo źle. Mało mięśnia to słabe odchudzanie. Przy takich parametrach będziesz się odchudzał do śmierci. Powinieneś przymasować, bo brakuje Ci z 10kg mięsa. Pamiętaj, że to mięśnie są odpowiedzialne za [...]

Jesli chodzi o odchudzanie - nie nie odchudzalam sie ostatnio. Nie zaczelam rowniez chodzic na silownie :D Ale dzieki za odpowiedzi. W srode sie okaze co mi dolega. Sogi for you ;) Pozdrawiam goraco!

virtualia poczytaj w dzialach odchudzanie, odżywianie posty podwieszone i jedz zgodnie z zasadami prawidłowego żywienia, zobacz też na nasze rozpiski (proporcje oczywiście dostosuj pod siebie, bilans na zero) Fajnie, że nie jesz słodyczy ale Twoja dieta nie jest zbilansowana i wcześniej czy później pękniesz...

Jak analizuję diety zamieszczane w działach odżywianie i odchudzanie, to najczęściej pojawiają się tam braki wapnia, potasu i witaminy D, rzadko kiedy - braki magnezu. Często brakuje także witaminy E. Mało tego w bardzo wielu dietach jest namiar cynku w stosunku do miedzi (a wiele osób jeszcze suplementuje sobie nie wiadomo po co ZMA), a także [...]

[...] ja miałam anoreksję (wtedy 42kg) i wiem co to znaczą te wieczne wyrzuty sumienia po zjedzeniu czegokolwiek...dzisiaj już na szczęście potrafię patrzeć na siebie i swoje odchudzanie z większym dystansem, staram się być aktywna i zdrowo odżywiac , bo jest to jedyna droga do uzyskania szczupłej sylwetki bez zeszwankowanej psychiki... juz nie [...]

[...] mi xanax :-/ hmmmmm nie biore bo sie boje.. ale tez polecila mi cos czego dzialanie wyprobuje od jutra - vitazym spray. jak pisze jest to suplement diety wspomagajacy odchudzanie. sprayuje sie go na jezyk kilka razy dziennie. tylko jak na moje oko to jakies male dawki tych suplemencikow, bo jak na opakowanku pisze dzienna dawka to ok. [...]

witaj. Musisz skupic sie na diecie. Poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie. Ustal swoje zapotrzebowanie, rozklad makro (bialko, tluszcze, wegle) etc. Ewentualnie mozesz pojsc na skroty... Czyli kupic program w potreningu i powoli nabywac doswiadczenia. Co do napojow to ja tez lubie.... Jest mnostwo opcji z zerowa iloscia cukru. [...]

[...] wsunął prawie pół szklanki cukru. Co gorsza wiele osób łączy w ramach zdrowego śniadania owocowe jogurty z płatkami zbożowymi reklamowanymi jako „fit”, czyli wspomagającymi odchudzanie. Tymczasem owe płatki śniadaniowe często zawierają niewielki dodatek mąki pełnoziarnistej i witamin, bazę i tak stanowi wyrób z białej mąki, a zazwyczaj jeszcze [...]

Witam. Jestem laiczką w tematach odzywiania/odchudzania. (tzn odchudzanie mam owszem za sobą, wiele razy, bezskutecznie, na gotowyh dietach). Mam gorącą prośbę do cierpliwych forumowiczów - gdzie zacząć szukać? Problemy są dwa: jeden mój, nadwaga i silna wola zmiany trybu życia, do zdrowego osiągnięcia prawidłowej wagi i sylwetki, jako sposobu na [...]

I jaki jest Twój cel? Przytyć siła czy ogólnie by być fit? i jeszcze jedno- dieta to podstawa- poczytaj podwieszone tematy w dziale dieta i odchudzanie W skrócie. Siła=masa, Masa=Siła. Osoba przy wadze 64 kg, nie ma czego redukować. jeśli będziesz sumiennie ćwiczyc zakwasy nie będą Cię juz tak często dopadać A to jest totalna bzdura. Autorze, [...]

w zasadzie sama sobie odpowiedziałaś. Nie masz diety. Metabolizm zwalony. Treningu w zasadzie brak. Rada: ułożyć diete korzystając z postów podwieszonych. Poczytaj również czym jest zdrowe żywienie i na czym polega odchudzanie. Masz tam coś takiego jak zbiór linków.

Poczytaj posty podwieszone dzialu Odchudzanie, dzienniki odchudzajacych sie chlopakow, zobaczysz, ze diete da sie prowadzic syto, smacznie i nie glodzac sie. Jak przejdziesz na jem/niejem zobaczysz, ze bedziesz mogl jesc jak Obelix i chudnac:)

[...] komórkowego na spalanie tłuszczy. Po upływie dwóch tygodni zwiększasz ilosc ww, dostosowujac tak jak piszesz do intensywnosci cwiczen, pamiętajac jednak ze Twoim celem jest odchudzanie, a więc musisz zachowac ujemny bilans kaloryczny. Z posiłkiem białkowo-tłuszczowym po treningu i tak wypada poczekać aż poziom insuliny opadnie, niezależnie czy [...]

Tu bardziej chyba chodzi o odchudzanie niż o same tabletki ;) Ale musiałem dać tą informacje o tabsach anty żeby dziewczyna wiedziała na czym stoi wg mnie niech wklei diete tutaj i temat mógłby zostać Pozdrawiam

Uno-nie odkopuj tematow sprzed 4 lat. Secundo-jak ty sobie to wyobrazasz, ktos CI ma wszystko rozpisac co i jak? hehe. Kolego dzial-odzywianie/odchudzanie, i ukladaj diete oraz trening, zamiast plakac na forum i podawac maila.

poszukaj w dziale odchudzanie i odzywianie, tam duzo kalkulatorów kcal :) mozesz zjeśc i pół kilo sera białego jak tak bardzo chesz ale tylko na ostatni posiłek przed snem- wtedy najlepiej wykorzystasz jego właściwości możesz jeśc ile chcesz zielonych warzyw, ale nie owocow. oczywiście nie wywalaj ich całkowicie ale ogranicz bo owoce mają duzo [...]